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健康
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀， 人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求； 二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。 传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康， 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、 社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
睡觉
21:30-5:30深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是“黄金睡眠”, 只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。
晒太阳
冬天的阳光最适合 1、增强人体免疫力 2、减少感冒 3、延年益寿 4、保护血管健康 5、预防近视 6、提高激素水平 7、强健骨骼 8、少生病
